2 kilogramy

[...] czasem zdrowo czasem mniej zdrowo. Okres wrócił, był co około 2 tygodnie przez jakiś czas. Na chwilę obecną od jakichś 5 miesięcy okres jest regularny co 30dni. Oczywiście kilogramy wróciły, ale mimo wszystko ten rok zmienił dużo. Myślę, że na tą chwilę jestem w dobrym miejscu jeśli chodzi o jedzenie i treningi. Mam zdrowe podejście, dużo [...]

[...] bądź redukcyjny - nie jestem pewien co do nich bo obydwa wyglądają mi na podobne i odpowiadają moim oczekiwaniom co do rozwoju mojego ciała. Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy (oponkę z brzuszka która zalega od zimy ;P ) i jeśli by się powiodło uwydatnić mięsnie skrywane pod tymże tłuszczykiem . Dochodząc do końca chciałbym pokazać mój z [...]

[...] zaczęła się praca, zacząłem się zaniedbywać. Polubiłem piwko, nigdy nie zastanawiałem się nad dietą, zacząłem jarać fajki jak smok (zresztą robię to do dziś) i tak jakoś kilogramy leciały, jednak nadal nie było tragedii. Dramat zaczął się gdy w wieku 24 lat zachorowałem dość poważnie. Przez długi czas siedziałem w domu bez jakiegokolwiek [...]

[...] Od tamtej pory systematycznie tyję... w obecnej chwili ważę 57 kilo. Wiem, że nie jestem gruba, ale źle się czuję ze swoją obecną wagą, więc chciałabym zrzucić ze 4 kilogramy. Nic nie było by w tym dziwnego gdyby nie to, że od 2 miesięcy, staram się jeść zdrowo i mało kalorycznie i dużo ćwiczyć, Jeżdżę na rowerze stacjonarnym ok 40 min [...]

[...] po 3 powtórzenia z ciężarem którego nie jesteś w stanie unieść - Chcesz ładnie wyglądać ? Zjedz hamburgera bo tutaj jest białko (czego na szczęście nie robiłem) i podnoś 3 kilogramy po 60 razy bo "mniejszy ciężar więcej razy" - Dziennie szklanka mleka i jedz rosół - Po co marnować czas na nogi ? Chcesz ładnie wyglądać to ćwicz biceps i brzuch [...]

[...] zostało założone by móc napisać ten temat Cel jest prosty w założeniu, ale zapewne nie aż tak łatwy w praktyce. Chcę zrzucić zbędny tłuszcz, nie interesują mnie w sumie kilogramy na wadze a zmniejszenie otłuszczenia ciała (nacisk na brzuch/pas i uda - tak, wiem zrzuca się z całości, chodziło mi tylko o pewne zaznaczenie ) Zapotrzebowanie: [...]

[...] potem ciąg imprez dla zabicia myśli. 2 miesiące alkoholu, braku diety, złego jedzenia, deficytu snu... W czerwcu się ogarnąłem, ale nie wiele zostało do ratowania. Raczej kilogramy tłuszczu w gratisie. Zacząłem IF, chciałem zająć się rekompozycją, ale miłość do roweru wygrała z kalkulatorem aktywności (ustawionym i tak na najwyższą aktywność) [...]

Witam. Słuchajcie mam pewien problem z redukcją. Chodzi mi o to, że po okresie na masie ( bardzo krótkim bo tylko 6 miesięcy - łatwo łapie zbędne kilogramy i wyglądam jak dzik bagienny :) ), chciałbym zredukować swoją wagę z obecnych 88kg do około 72-75 kg. Wspomnę tylko, że kiedyś zszedłem z wagi 105 kg do 75 kg ale to była inna bajka bo tak [...]

[...] jak Twoja waga zacznie spadać a jeśli do tego dołączysz codzienne skakanie po kilka minut na skakance będziesz naprawdę zachwycony. Jeśli chcesz jednak szybciej zgubić kilogramy możesz dodatkowo zastosować poniższą dietę a efekt będzie jeszcze lepszy. Dzień 1 i 8 1 posiłek : kubek kawy + kostka cukru 2 posiłek : 2 jajka na twardo, gotowany [...]

[...] lata. Pewnie nie bez wpływu był też mój powrót do pracy i dużo bardziej siedzący tryb życia. W zasadzie waga nie spadała, za to każdy wyjazd, wakacje i święta to dodatkowe kilogramy. W efekcie teraz mój metabolizm leży, moja temperatura z rana oscyluje w granicach 35,8 - 36,3 stopnie, puls spoczynkowy 60. Od listopada zaczęłam dorzucać kcal, [...]

[...] Ogólnie moje ciało ma jakieś nie możliwe do wyjaśnienia przez internet sposoby zdobywania obwodu mięśni jak i masy, a mówiąc jaśniej, 2- 2,5 miesiąca temu ważyłem 64 kilogramy, 10 kg w 2 miesiące, to jest dosyć dużo i każdy z znajomych się zastanawiał jak ja to zrobiłem otóż, wyjechałem do pracy za granice i pracowałem dziennie po minimum [...]

[...] uwierzyć w to, co widzą. Wcale nie ukrywam, że jest to bardzo pozytywne uczucie. Skąd się wzięło moje pytanie? W listopadzie na urodzinach swojej dziewczyny zjadłem chyba kilogramy ciasta, wypiłem piwo. Efektów ubocznych (poza wyrzutami sumienia ;-) ) nie zaobserwowałem żadnych. Oczywiście od dnia następnego jadłem już normalnie, tj. zgodnie [...]

Witam bobki! Przeglądając ostatnio nocną porą YouTube'a, oglądnąwszy Jay'a na zakupach w grocery store , gdzie to były Mr.O ładuje do koszyka kilogramy mrożonego gardłosza atlantyckiego (taki mały OT), natknąłem się na takie oto cudo: Instruktażowy filmik sponsorowany przez MuscleTecha'a, z udziałem ex-kulturysty Mat'a Duvalla i jeszcze jednego [...]

[...] przed kompem = rozgoryczenie i tęsknota za starymi czasami :) Masę mięśniową buduję niezwykle szybko i nigdy nie miałem z tym kłopotów. Niestety bardzo ciężko zgubić mi kilogramy i fat, który wyhodowałem. Dlatego na dzień dzisiejszy pragnę skupić się na efektywnej i efektownej redukcji, a o rozmiary pomartwię się później. Pomożecie :)? Ps. [...]

[...] Niestety klienci zwykle po 12 tygodniach takiego reżimu dietetycznego porzucają dotychczasową dietę i w przeciągu zaledwie kilku tygodni nadrabiają z nawiązka utracone kilogramy. Moim zdaniem ludzie szybciej redukują tkankę tłuszczową, kiedy pozwala się im na taki oszukany posiłek raz na 4-6 dni. Cheat meal zwiększa metabolizm, dlatego też [...]

[...] KLATKI PIERSIOWEJ: 117 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Nic się nie zmieniło - chcę zrzucić zbędne kilogramy - poprawić wygląd i stan zdrowia. Chcę się nauczyć zdrowego stylu, życia, tak żeby kontynuować go po zakończonej diecie. ****STAN [...]

[...] w 4 rewelacyjnych smakach - TESTOWANY LABORATORYJNIE POD WZGLĘDEM CZYSTOŚCI SKŁADU Dieta proteinowa jest niezwykle skuteczną metodą, która pomaga nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale również, co jest niezwykle ważne, uniknąć efektu jo-jo. Dieta bazuje na najlepszym białku, będącym głównym budulcem naszego organizmu, które do strawienia [...]

[...] około 500g wagi 5. Rano zakładasz na gołe ciało oratalion ( nie przepuszczający powietrza) na niego jeszcze dwa dresy i biegasz w miejscu. - W ciąg 1 godziny zbijesz 3 kilogramy wagi !!! 6. I teraz ostatni punkt !! Mój ulubiony bo najsmaczniejszy Bierzesz pare opakowań witaminy C musującej (taką najtańszą, bo nie licza się składniki tylko [...]

[...] niewysportowana krowa. Do kocna krotkiego zycia, bo takie osobniki dlugo nie zyja. Zanim zaczelam ta diete naczytalam sie duzo, m.in. na tym forum. Myslalam, ze pierwsze kilogramy zleca mi w miare szybko (planowalam ok. 0.5 - 1 kg na tydzien). Liczylam sie z tym ze waga moze stanac w miejscu, ale to dopiero pod koniec, keidy bede juz blisko [...]

[...] się, czy przez przypadek nie zostałeś daleko w tyle? To było by bardzo złe rozwiązanie dla Ciebie i przede wszystkim Twojego wyglądu. Zatem jeśli w dalszym ciągu zjadasz kilogramy monohydratu Twoja sprawa, jednak mamy coś lepszego, silniejszego i kompletnego, mamy EQUALIZER. 10 Składników aktywnych, najnowsza forma jabłczanu kreatyny, ponadto [...]